BNFx™ Cours
Deux cours, deux ambiances.
La même méthode, les mêmes jeux, les mêmes rires. Choisissez votre énergie : BNFx Énergie & Performance en haute intensité, ou BNFx Longevity, en faible impact.
BNFx Énergie & Performance
Performer avec son corps et son cerveau.
Un brain fitness intense au service d’une performance globale : l’effort physique prépare le cerveau, puis les défis qui suivent entraînent les capacités qui font la différence au travail, dans le sport et dans la vie.
Le cours
La performance globale : le corps et le cerveau ensemble
La performance, ce n’est pas seulement les muscles et le cardio. C’est aussi la vitesse à laquelle on perçoit, décide et s’adapte. Dans BNFx Énergie & Performance, des pics d’effort physique augmentent le BDNF, la protéine qui aide les neurones à se connecter. Puis on met le cerveau au défi, à pleine vitesse.
On transpire, on rit, et on entraîne ce qui compte sous pression : la concentration, la mémoire et la rapidité de décision.
BNFx est une méthode de fitness, pas un traitement médical.
Comment s’entraînent les champions
Les champions entraînent leur cerveau, pas seulement leur corps
NHL · Premier League · Top 14
Des joueurs professionnels ont battu des étudiants sur une tâche de suivi en 3D, et l’ont apprise plus vite.
22 études
Entraîner la perception et la décision a affiné l’anticipation et la prise de décision d’athlètes d’élite en sport collectif.
15 minutes par jour
Novak Djokovic dit que sa pratique de la pleine conscience compte autant que son entraînement physique.
Sources: Faubert, Scientific Reports, 2013 · Systematic review and meta-analysis, Behavioral Sciences, 2024 · University of Portsmouth
Ce que vous entraînez
Les 6 super-pouvoirs du cerveau, en mode jeu
Même capacité, autre niveau. Chaque défi est un jeu : votre coach observe le groupe et choisit le niveau, du jeu de famille que tout le monde connaît à la version la plus pointue pour les sportifs et les experts. Des enfants aux esprits les plus vifs, tout le monde joue. Voici ce que vous rencontrerez à l’écran, au paperboard ou sur le tapis. Tous les coachs BNFx sont formés au niveau fun pour les cours collectifs, en alternance avec la pratique physique. Les coachs Premium et Spécialisés passent aussi au niveau performance, avec des jeux neuroscientifiques, quand les participants en ont besoin.
🧠 Mémoriser
Capacité à retenir temporairement une information et à la manipuler mentalement.
🎲 Niveau fun : Le memory, ou « Je pars en voyage et j’emporte… », un objet de plus à chaque tour.
🎯 Niveau performance : Gardez les nombres en tête : 6 × 3 − 4 = ? Choisissez A, B ou C.
🎯 Se concentrer
Capacité à focaliser son esprit sur une tâche tout en filtrant les distractions.
🎲 Niveau fun : Jacques a dit : on ne bouge que si Jacques l’a dit.
🎯 Niveau performance : Nommez la couleur de l’encre, pas le mot que vous lisez.
🧩 Visualiser et s'orienter
Capacité à percevoir, analyser et manipuler les informations liées à l'espace, aux formes et aux déplacements.
🎲 Niveau fun : Contorsion sur le tapis : pied droit sur le bleu, main gauche sur le vert.
🎯 Niveau performance : Imaginez un quart de tour vers la droite : quelle flèche obtenez-vous ?
📋 Planifier et décider
Capacité à organiser, anticiper, résoudre des problèmes, prendre des décisions et contrôler ses comportements.
🎲 Niveau fun : 1, 2, 3 soleil : on court, puis on se fige au signal.
🎯 Niveau performance : Résoudre une devinette : deux images, une ville célèbre.
⚡ Traiter l'information rapidement
Capacité à percevoir, comprendre et répondre rapidement à une information.
🎲 Niveau fun : La bataille rapide : taper sur la pile dès qu’on voit une paire.
🎯 Niveau performance : Additionnez les dés avant le prochain temps fort : 18, 19 ou 17 ?
🔄 S'adapter et innover
Capacité à changer de stratégie, envisager différentes solutions et s'adapter à la nouveauté.
🎲 Niveau fun : Jacques a dit, puis tout s'inverse : faites le contraire de ce que vous entendez.
🎯 Niveau performance : Voyelle = saut, consonne = squat. Lettre rouge ? Faites l'inverse.
BNFx entraîne ces capacités par le jeu et ne promet aucun résultat précis.
Pour qui
Pour celles et ceux qui veulent performer, pas seulement transpirer
Professionnels
Une tête claire, de la concentration et de meilleures décisions après une journée d’écrans.
Sportifs
Réactivité, coordination et intelligence de jeu, avec un nouveau défi chaque semaine.
Équipes & entreprises
De l’énergie, de la concentration et des rires ensemble, en cours ou en événement d’équipe.
BNFx Longevity
Restez vif, mobile et connecté sur la durée.
Le cours
Faible impact, fort engagement
Longevity n'est pas un BNFx « lent » : il garde la même structure, le même rythme et la même énergie, avec moins d'impact et plus de temps pour l'équilibre, la coordination, la mémoire et la joie d'un groupe. Et BNFx Energy contribue lui aussi à la longévité. Longevity accueille les débutants, les personnes qui reprennent une activité physique et toutes celles et ceux qui préfèrent un faible impact. On rit, on se trompe ensemble et on repart un peu plus connecté qu'en arrivant. Les défis pour le cerveau ressemblent aux jeux de notre enfance : cartes, dominos, quiz et Jacques a dit, jamais à des devoirs.
Nous vivons tous plus longtemps, et de plus en plus de personnes veulent rester actives et vives sur la durée, et le faire avec les autres.
BNFx est une méthode de fitness, pas un traitement médical.
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