BNFx™ Lezioni
Due lezioni, due atmosfere.
Stesso metodo, stessi giochi, stesse risate. Scegli la tua energia: BNFx Energia & Performance ad alta intensità, o BNFx Longevity, a basso impatto.
BNFx Energia & Performance
Performare con il corpo e con il cervello.
Brain fitness ad alta intensità per una performance globale: lo sforzo fisico prepara il cervello e le sfide che seguono allenano le capacità che fanno la differenza nel lavoro, nello sport e nella vita.
La lezione
Performance globale: corpo e cervello insieme
La performance non è solo muscoli e cardio. È anche la velocità con cui percepiamo, decidiamo e ci adattiamo. In BNFx Energia & Performance, picchi di sforzo fisico aumentano il BDNF, la proteina che aiuta i neuroni a connettersi. Poi mettiamo alla prova il cervello a tutta velocità.
Si suda, si ride e si allena ciò che conta sotto pressione: concentrazione, memoria e decisioni rapide.
BNFx è un metodo di fitness, non un trattamento medico.
Come si allenano i campioni
I campioni allenano il cervello, non solo il corpo
NHL · Premier League · Top 14
Giocatori professionisti hanno battuto studenti universitari in un compito di tracciamento 3D, e lo hanno imparato più in fretta.
22 studi
Allenare percezione e decisioni ha affinato anticipazione e capacità decisionale di atleti d’élite negli sport di squadra.
15 minuti al giorno
Novak Djokovic dice che la sua pratica di mindfulness conta quanto l’allenamento fisico.
Fonti: Faubert, Scientific Reports, 2013 · Systematic review and meta-analysis, Behavioral Sciences, 2024 · University of Portsmouth
Cosa alleni
I 6 superpoteri del cervello, in versione gioco
Stessa capacità, livello diverso. Ogni sfida è un gioco: il tuo coach osserva il gruppo e sceglie il livello, dal gioco di famiglia che tutti conoscono alla versione più impegnativa per atleti ed esperti. Dai bambini alle menti più brillanti, tutti giocano. Ecco cosa troverai sullo schermo, sulla lavagna o sul tappeto. Ogni coach BNFx è formato per il livello gioco nelle lezioni di gruppo, alternato alla pratica fisica. I coach Premium e Specializzati portano anche il livello performance, con giochi neuroscientifici, quando i partecipanti ne hanno bisogno.
🧠 Memorizzare
Capacità di trattenere temporaneamente un'informazione e di manipolarla mentalmente.
🎲 Livello gioco: Il memory, o « Vado al mercato e compro… », un oggetto in più a ogni giro.
🎯 Livello performance: Tieni i numeri a mente: 6 × 3 − 4 = ? Scegli A, B o C.
🎯 Concentrarsi
Capacità di concentrare la mente su un compito filtrando le distrazioni.
🎲 Livello gioco: Simon dice: ci si muove solo se lo dice Simon.
🎯 Livello performance: Di’ il colore dell’inchiostro, non la parola che leggi.
🧩 Visualizzare e orientarsi
Capacità di percepire, analizzare e manipolare le informazioni legate allo spazio, alle forme e ai movimenti.
🎲 Livello gioco: Contorsioni sul tappeto: piede destro sul blu, mano sinistra sul verde.
🎯 Livello performance: Immagina un quarto di giro a destra: quale freccia ottieni?
📋 Pianificare e decidere
Capacità di organizzare, anticipare, risolvere problemi, prendere decisioni e controllare i propri comportamenti.
🎲 Livello gioco: Un, due, tre, stella: si corre, poi ci si blocca al segnale.
🎯 Livello performance: Risolvi un indovinello: due immagini, una città famosa.
⚡ Elaborare rapidamente le informazioni
Capacità di percepire, comprendere e rispondere rapidamente a un'informazione.
🎲 Livello gioco: Il gioco della manata: batti sulle carte appena vedi una coppia.
🎯 Livello performance: Somma i dadi prima del prossimo accento musicale: 18, 19 o 17?
🔄 Adattarsi e innovare
Capacità di cambiare strategia, considerare soluzioni diverse e adattarsi alla novità.
🎲 Livello gioco: Simon dice, poi tutto si ribalta: fate il contrario di ciò che sentite.
🎯 Livello performance: Vocale = salto, consonante = squat. Lettera rossa? Fate il contrario.
BNFx allena queste capacità attraverso il gioco e non promette risultati specifici.
Per chi
Per chi vuole performare, non solo sudare
Professionisti
Mente lucida, concentrazione e decisioni migliori dopo una giornata di schermi.
Sportivi
Reattività, coordinazione e intelligenza di gioco, con una nuova sfida ogni settimana.
Team & aziende
Energia, concentrazione e risate insieme, in lezione o come evento di squadra.
BNFx Longevity
Restate lucidi, mobili e connessi nel lungo periodo.
La lezione
Basso impatto, alto coinvolgimento
Longevity non è un BNFx "lento": mantiene la stessa struttura, lo stesso ritmo e la stessa energia, con un impatto minore e più tempo per equilibrio, coordinazione, memoria e la gioia del gruppo. E anche BNFx Energy contribuisce alla longevità. Accoglie principianti, chi riprende l'attività fisica e chiunque preferisca un basso impatto. Si ride, si sbaglia insieme e si esce un po' più connessi di quando si è arrivati. Le sfide per il cervello somigliano ai giochi con cui siamo cresciuti: carte, tessere, quiz e Simon dice, mai a dei compiti.
Viviamo tutti più a lungo, e sempre più persone vogliono restare attive e lucide nel lungo periodo, e farlo insieme agli altri.
BNFx è un metodo di fitness, non un trattamento medico.
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