BNFx™ · Brain Fitness
Sentez le pouls
de votre cerveau.
Le cours de fitness qui entraîne le corps et le cerveau en même temps, avec des jeux et des rires. Swiss made, co-créé avec l’Inde, inspiré des neurosciences.
Votre porte d’entrée
Je suis…
Coach
Déjà instructeur fitness, coach personnel, prof de yoga ou de Pilates ? Ajoutez le brain fitness à vos compétences : certifiez-vous et donnez le cours dont tout le monde parle.
Devenir coachUn centre de fitness
Des cours Energy et Longevity pour vos membres, donnés par vos propres coachs.
Cours pour clubsUn hôtel ou un resort
Retraites, cours et shows pour vos clients : un spa pour le cerveau. Nous formons votre équipe.
Hôtels & retraitesUne entreprise
Séances Énergie & Performance, événements d’équipe et séminaires pour vos collaborateurs.
Pour les équipesParent
BNFx Kids : bouger, réfléchir et jouer ensemble, chaque jour. Notre premier centre ouvre bientôt.
BNFx KidsInvestisseur ou partenaire ? Société & investisseurs →
Coach, instructeur ou personal trainer ?
Découvrez d'abord BNFx : une Masterclass d'introduction gratuite de 45 minutes, en direct sur Zoom, chaque vendredi. Des cours Brain Fitness aux Longevity Retreats.
Réserver ma place En anglais · Pas de tenue de sport · Toutes vos questions
BNFx en une minute
Comprendre BNFx en 60 secondes
Pourquoi BNFx existe
Trop d’écrans, cerveau en veille. BNFx le rallume.
Surcharge numérique
Écrans, notifications et sollicitations permanentes fragmentent notre attention et fatiguent l’esprit.
Un corps assis
Des heures assis, puis un entraînement en pilote automatique. Le cerveau rate l’effort qui le nourrit.
Le stress en boucle
La pression monte. Bouger, se concentrer et se relier aux autres font partie des meilleures façons de le réguler.
Nous vivons plus longtemps
Rester vif, mobile et connecté sur la durée n’a jamais autant compté.
Les salles entraînent le corps. Les applis entraînent le cerveau, assis. BNFx entraîne les deux, ensemble, avec les autres.
Ce que BNFx entraîne
Les 6 super-pouvoirs du cerveau, entraînés à chaque cours
Mémoriser
Capacité à retenir temporairement une information et à la manipuler mentalement.
Se concentrer
Capacité à focaliser son esprit sur une tâche tout en filtrant les distractions.
Visualiser et s'orienter
Capacité à percevoir, analyser et manipuler les informations liées à l'espace, aux formes et aux déplacements.
Planifier et décider
Capacité à organiser, anticiper, résoudre des problèmes, prendre des décisions et contrôler ses comportements.
Traiter l'information rapidement
Capacité à percevoir, comprendre et répondre rapidement à une information.
S'adapter et innover
Capacité à changer de stratégie, envisager différentes solutions et s'adapter à la nouveauté.
Et à chaque cours, le corps travaille pour de vrai, et le groupe finit en riant ensemble.
Le concept
Move. Think. Laugh.
BNFx combine l’entraînement par intervalles et des défis pour le cerveau qui se jouent comme les jeux que vous aimez déjà entre amis ou en famille, synchronisés avec l’effort et animés par un coach casté et certifié. Pas du travail pour le cerveau : une soirée jeux, fondée sur la façon dont le cerveau s’adapte.
Move
L’effort crée un état dans lequel le cerveau est prêt à s’adapter.
Think
Le défi donne une direction à cette adaptation : attention, mémoire, décision, coordination. Comme un jeu en famille, jamais comme une réunion.
Adapt
La répétition, semaine après semaine, transforme l’expérience en compétence durable.
Un cours en cinq temps
- 1Se connecterAccueil, respiration, réveil du corps et du cerveau.
- 2Transpirer + jouerDes blocs d’intervalles avec des jeux pour le cerveau.
- 3Se souvenirRetrouver ce qu’on vous a demandé de retenir.
- 4EnsembleUn jeu d’équilibre et un chant collectif en rythme.
- 5RécupérerUne relaxation guidée, pendant que le cerveau consolide.
Oui, ça fait 120 %. C’est voulu.
Rater la réponse, jamais le rythme.
Chez BNFx, la musique continue, et vous aussi. Rater le train fait partie du jeu : on rit, on remonte à bord, ensemble. Semaine après semaine, vous l’attrapez plus souvent, et c’est exactement comme ça que vous mesurez vos progrès.
Formats
Une méthode, quatre activités
BNFx Énergie & Performance →
Haute intensité, beaucoup de fun : l’effort, puis des jeux pour le cerveau à pleine vitesse.
Pour membres actifs, sportifs, équipes
Entraîne concentration, réaction, décisions sous l’effort
BNFx Longevity →
Faible impact, la même énergie et les mêmes rires.
Pour tous les corps et tous les niveaux, familles
Entraîne équilibre, mémoire, attention calme
BNFx Longevity Retreats →
Un spa pour le cerveau : deux cours par jour, une alimentation pour le cerveau, du coaching et la nature.
Pour hôtels, resorts, centres de retraite, entreprises
Entraîne attention, calme, habitudes durables
BNFx Kids →
Bouger, réfléchir et jouer ensemble, loin des écrans.
Pour clubs enfants, écoles et familles
Entraîne coordination, mémoire, coopération
Chaque cours se donne sous deux formats, selon l’équipement du lieu
Flex
Sans équipement : un flipchart ou l’écran du lieu. Salles, studios, entreprises, hôtels, parcs.
Immersive
Écrans, lumière et son synchronisés dans les clubs et hôtels sous licence, avec une nouvelle Release chaque trimestre.
La science
Pourquoi le corps et le cerveau, ensemble
- L’effortLe cœur accélère.
- Le BDNFUne protéine qui aide les neurones à grandir et à se connecter.
- La neuroplasticitéLe cerveau se recâble autour de ce qu’il pratique : mémoire, équilibre, vitesse.
- La longévitéUn cerveau qui continue d’apprendre, plus longtemps.
L’effort augmente le BDNF ; le jeu dit au cerveau quoi câbler. BNFx fait les deux, dans le même cours.
Comment ça marche et la science
BNFx est une méthode de fitness inspirée de la recherche. Ce n’est pas un traitement médical.
🔒 e-Training coachs
Votre espace de formation BNFx Coach
Coach certifié ou en formation ? Connectez-vous aux quatre modules en ligne, à la journée de pratique, aux slides de jeux en trois niveaux et à votre boîte à outils de certification.
Accès personnel remis à l'inscription. Pas encore coach ? Devenir coach →
- 5modules, du cerveau en HIIT à la journée de pratique
- 13histoires neuro à raconter
- N1·N2·N3jeux en trois niveaux
- 1parcours de certification