BNFx™ Clases
Dos clases, dos ambientes.
El mismo método, los mismos juegos, las mismas risas. Elige tu energía: BNFx Energía y Rendimiento en alta intensidad, o BNFx Longevity, de bajo impacto.
BNFx Energía y Rendimiento
Rendir con el cuerpo y con el cerebro.
Brain fitness de alta intensidad para un rendimiento global: el esfuerzo físico prepara el cerebro y los retos que siguen entrenan las capacidades que marcan la diferencia en el trabajo, el deporte y la vida.
La clase
Rendimiento global: cuerpo y cerebro a la vez
El rendimiento no es solo músculo y cardio. También es la rapidez con la que percibimos, decidimos y nos adaptamos. En BNFx Energía y Rendimiento, los picos de esfuerzo físico aumentan el BDNF, la proteína que ayuda a las neuronas a conectarse. Después ponemos a prueba el cerebro a toda velocidad.
Sudas, ríes y entrenas lo que cuenta bajo presión: concentración, memoria y decisiones rápidas.
BNFx es un método de fitness, no un tratamiento médico.
Cómo entrenan los campeones
Los campeones entrenan el cerebro, no solo el cuerpo
NHL · Premier League · Top 14
Jugadores profesionales superaron a estudiantes universitarios en una tarea de seguimiento en 3D, y la aprendieron más rápido.
22 estudios
Entrenar la percepción y las decisiones mejoró la anticipación y la toma de decisiones de deportistas de élite en deportes de equipo.
15 minutos al día
Novak Djokovic dice que su práctica de mindfulness importa tanto como su entrenamiento físico.
Fuentes: Faubert, Scientific Reports, 2013 · Systematic review and meta-analysis, Behavioral Sciences, 2024 · University of Portsmouth
Qué entrenas
Los 6 superpoderes del cerebro, en modo juego
Misma capacidad, otro nivel. Cada reto es un juego: tu coach observa al grupo y elige el nivel, desde el juego familiar que todos conocen hasta la versión más exigente para deportistas y expertos. De los niños a las mentes más brillantes, todos juegan. Esto es lo que encontrarás en la pantalla, en el rotafolio o en la colchoneta. Todos los coaches BNFx están formados para el nivel juego en las clases grupales, alternado con la práctica física. Los coaches Premium y Especializados también llevan el nivel rendimiento, con juegos neurocientíficos, cuando los participantes lo necesitan.
🧠 Memorizar
Capacidad de retener temporalmente una información y manipularla mentalmente.
🎲 Nivel juego: El memory, o « Fui al mercado y compré… », un objeto más en cada ronda.
🎯 Nivel rendimiento: Retén los números: 6 × 3 − 4 = ? Elige A, B o C.
🎯 Concentrarse
Capacidad de centrar la mente en una tarea filtrando las distracciones.
🎲 Nivel juego: Simón dice: solo te mueves si Simón lo dice.
🎯 Nivel rendimiento: Di el color de la tinta, no la palabra que lees.
🧩 Visualizar y orientarse
Capacidad de percibir, analizar y manipular la información relacionada con el espacio, las formas y los desplazamientos.
🎲 Nivel juego: Contorsiones en la alfombra: pie derecho en el azul, mano izquierda en el verde.
🎯 Nivel rendimiento: Imagina un cuarto de vuelta a la derecha: ¿qué flecha obtienes?
📋 Planificar y decidir
Capacidad de organizar, anticipar, resolver problemas, tomar decisiones y controlar la propia conducta.
🎲 Nivel juego: Luz roja, luz verde: corres y te congelas a la señal.
🎯 Nivel rendimiento: Resuelve una adivinanza: dos imágenes, una ciudad famosa.
⚡ Procesar la información rápido
Capacidad de percibir, comprender y responder rápidamente a una información.
🎲 Nivel juego: Cartas rápidas: golpea el montón en cuanto ves una pareja.
🎯 Nivel rendimiento: Suma los dados antes del siguiente golpe de música: ¿18, 19 o 17?
🔄 Adaptarse e innovar
Capacidad de cambiar de estrategia, considerar distintas soluciones y adaptarse a lo nuevo.
🎲 Nivel juego: Simón dice, y de pronto todo se invierte: haz lo contrario de lo que oyes.
🎯 Nivel rendimiento: Vocal = salto, consonante = sentadilla. ¿Letra roja? Haz lo contrario.
BNFx entrena estas capacidades a través del juego y no promete resultados concretos.
Para quién
Para quien quiere rendir, no solo sudar
Profesionales
Mente clara, concentración y mejores decisiones tras un día de pantallas.
Deportistas
Reacción, coordinación e inteligencia de juego, con un reto nuevo cada semana.
Equipos y empresas
Energía, concentración y risas juntos, en clase o como evento de equipo.
BNFx Longevity
Mantente lúcido, ágil y conectado a largo plazo.
La clase
Bajo impacto, alta implicación
Longevity no es un BNFx "lento": mantiene la misma estructura, el mismo ritmo y la misma energía, con menos impacto y más tiempo para el equilibrio, la coordinación, la memoria y la alegría de un grupo. Y BNFx Energy también contribuye a la longevidad. Da la bienvenida a principiantes, a quienes retoman el ejercicio y a cualquiera que prefiera el bajo impacto. La gente se ríe, se equivoca en grupo y sale un poco más conectada de lo que llegó. Los retos para el cerebro se parecen a los juegos de toda la vida: cartas, fichas, trivia y Simón dice, nunca a deberes.
Todos vivimos más años, y cada vez más personas quieren mantenerse activas y lúcidas a largo plazo, y hacerlo junto a otros.
BNFx es un método de fitness, no un tratamiento médico.
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