BNFx™ Kurse
Zwei Kurse, zwei Atmosphären.
Dieselbe Methode, dieselben Spiele, dasselbe Lachen. Wählen Sie Ihre Energie: BNFx Energie & Performance mit hoher Intensität oder BNFx Longevity, gelenkschonend.
BNFx Energie & Performance
Leistung mit Körper und Gehirn.
Intensives Brain-Fitness für ganzheitliche Leistung: Die körperliche Anstrengung bereitet das Gehirn vor, und die folgenden Challenges trainieren die Fähigkeiten, die im Beruf, im Sport und im Leben den Unterschied machen.
Die Stunde
Ganzheitliche Leistung: Körper und Gehirn gemeinsam
Leistung ist nicht nur Muskeln und Ausdauer. Es geht auch darum, wie schnell wir wahrnehmen, entscheiden und uns anpassen. Bei BNFx Energie & Performance erhöhen kurze, intensive Belastungen den BDNF-Spiegel, ein Protein, das Nervenzellen hilft, sich zu verbinden. Dann fordern wir das Gehirn mit voller Geschwindigkeit.
Man schwitzt, lacht und trainiert, was unter Druck zählt: Konzentration, Gedächtnis und schnelle Entscheidungen.
BNFx ist eine Fitnessmethode, keine medizinische Behandlung.
Wie Champions trainieren
Champions trainieren das Gehirn, nicht nur den Körper
NHL · Premier League · Top 14
Profispieler schlugen Studierende bei einer 3D-Tracking-Aufgabe und lernten sie schneller.
22 Studien
Wahrnehmungs- und Entscheidungstraining schärfte Antizipation und Entscheidungsfindung von Elite-Teamsportlern.
15 Minuten pro Tag
Novak Djokovic sagt, seine Achtsamkeitspraxis sei ihm so wichtig wie sein körperliches Training.
Quellen: Faubert, Scientific Reports, 2013 · Systematic review and meta-analysis, Behavioral Sciences, 2024 · University of Portsmouth
Was Sie trainieren
Die 6 Superkräfte des Gehirns, als Spiel
Gleiche Fähigkeit, anderes Niveau. Jede Challenge ist ein Spiel: Ihr Coach liest die Gruppe und wählt das Niveau, vom Familienspiel, das alle kennen, bis zur anspruchsvollsten Version für Sportler und Experten. Von Kindern bis zu den hellsten Köpfen spielen alle mit. Das erwartet Sie auf dem Bildschirm, am Flipchart oder auf der Matte. Alle BNFx Coaches sind für das Spielniveau in Gruppenkursen ausgebildet, im Wechsel mit der Bewegung. Premium- und spezialisierte Coaches bringen bei Bedarf auch das Leistungsniveau mit neurowissenschaftlichen Spielen ein.
🧠 Merken
Die Fähigkeit, eine Information kurz zu behalten und im Kopf damit zu arbeiten.
🎲 Spielniveau: Memory, oder „Ich packe meinen Koffer…“, jede Runde ein Gegenstand mehr.
🎯 Leistungsniveau: Behalten Sie die Zahlen im Kopf: 6 × 3 − 4 = ? Wählen Sie A, B oder C.
🎯 Konzentrieren
Die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen auszublenden.
🎲 Spielniveau: Simon sagt: Bewegen nur, wenn Simon es sagt.
🎯 Leistungsniveau: Nennen Sie die Farbe der Schrift, nicht das Wort, das Sie lesen.
🧩 Visualisieren und orientieren
Die Fähigkeit, Informationen zu Raum, Formen und Bewegungen wahrzunehmen, zu analysieren und gedanklich zu bewegen.
🎲 Spielniveau: Verrenken auf der Matte: rechter Fuss auf Blau, linke Hand auf Grün.
🎯 Leistungsniveau: Stellen Sie sich eine Vierteldrehung nach rechts vor: Welcher Pfeil entsteht?
📋 Planen und entscheiden
Die Fähigkeit, zu organisieren, vorauszudenken, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen und das eigene Verhalten zu steuern.
🎲 Spielniveau: Stopp-Spiel: rennen, dann beim Signal einfrieren.
🎯 Leistungsniveau: Lösen Sie ein Rätsel: zwei Bilder, eine berühmte Stadt.
⚡ Informationen schnell verarbeiten
Die Fähigkeit, eine Information schnell wahrzunehmen, zu verstehen und darauf zu reagieren.
🎲 Spielniveau: Schnipp-Schnapp: auf den Stapel schlagen, sobald ein Paar liegt.
🎯 Leistungsniveau: Zählen Sie die Würfel vor dem nächsten Beat zusammen: 18, 19 oder 17?
🔄 Anpassen und Neues finden
Die Fähigkeit, die Strategie zu wechseln, verschiedene Lösungen zu sehen und sich auf Neues einzustellen.
🎲 Spielniveau: Simon sagt, dann dreht sich alles um: Tu das Gegenteil von dem, was du hörst.
🎯 Leistungsniveau: Vokal = Sprung, Konsonant = Squat. Roter Buchstabe? Mach das Gegenteil.
BNFx trainiert diese Fähigkeiten spielerisch und verspricht keine bestimmten Ergebnisse.
Für wen
Für alle, die Leistung wollen, nicht nur Schweiß
Berufstätige
Ein klarer Kopf, Konzentration und bessere Entscheidungen nach einem Tag vor Bildschirmen.
Sportbegeisterte
Reaktion, Koordination und Spielintelligenz, mit einer neuen Challenge jede Woche.
Teams & Unternehmen
Energie, Konzentration und Lachen gemeinsam, als Stunde oder Team-Event.
BNFx Longevity
Bleiben Sie langfristig geistig fit, beweglich und verbunden.
Der Kurs
Wenig Belastung, viel Engagement
Longevity ist kein «langsames» BNFx: Es behält dieselbe Struktur, denselben Rhythmus und dieselbe Energie bei, mit geringerer Belastung und mehr Zeit für Gleichgewicht, Koordination, Gedächtnis und die Freude an der Gruppe. Und auch BNFx Energy trägt zur Langlebigkeit bei. Es heisst Einsteigende, Wiedereinsteigende und alle willkommen, die es gelenkschonend mögen. Man lacht, liegt gemeinsam daneben und geht ein bisschen verbundener nach Hause, als man gekommen ist. Die Aufgaben fürs Gehirn fühlen sich an wie die Spiele unserer Kindheit: Karten, Steinchen, Quiz und Simon sagt, nie wie Hausaufgaben.
Wir alle leben länger, und immer mehr Menschen möchten langfristig aktiv und geistig fit bleiben, und das gemeinsam mit anderen.
BNFx ist eine Fitnessmethode, keine medizinische Behandlung.
Sie suchen das Retreat-Format für Hotels und Resorts?
BNFx Retreats entdeckenWerden Sie Teil der Gründungskohorte
Schweiz und Pune · März 2027 · Plätze begrenzt.